«Mirada Somática» es el espacio donde aprender a mirar de forma natural no solo es posible sino inevitable…

«Mirada Somática» es el puente entre lo que ves y puede ser visto.

Se trata de una práctica somática visual diseñada con una metodología transformadora que integra ojos, cuerpo, mente, y emociones para alcanzar el bienestar visual.

Mirada Somática es un catalizador con el potencial de despertar las habilidades biológicas de tu visión.

• Personas interesadas en su bienestar visual.
• Personas con retos visuales dispuestas a abrirse camino transformando la dificultad en oportunidad hacia el bienestar.
• Cualquier persona en busca de herramientas prácticas para reducir los efectos negativos de estar horas frente a las pantallas.
• Cualquier persona que quiera aprender a cuidar de sus ojos y conectar con el potencial de ver.
• Personas que quieran conocerse a través del cuerpo.

1. Fundamentos básicos de la relación entre Sistema Nervioso y Sistema Visual: Comprenderás los ojos como el órgano puente entre mente-cuerpo y descubrirás que el bienestar visual está relacionado con todo tu.
2. Prácticas somáticas: Practicarás aprendiendo a ser tu propia guía y protagonista de tus descubrimientos que luego integrarás en tu vida diaria de forma sencilla, real y duradera.
3. Mejora de la Consciencia Corporal: Descubrirás cómo una mayor conexión con tu cuerpo puede favorecer una mirada relajada, móvil, presente, curiosa, expandida y con brillo.
4. Regulación del Sistema Nervioso: Aprenderás a reconocer el lenguaje de ese sistema ancestral en ti, a conectar con su sabiduría y a acompañarte con calma creciendo en confianza en ti misma.
5. Aumento de la resiliencia: Encontrarás recursos de seguridad para poder transitar tu reto visual con aceptación, confianza y pudiendo escuchar el próximo paso disponible y realizable a favor de tu avance.
6. Educación, Técnicas y Actividades: Experimentarás los principios que rigen la Visión Natural en ti, aplicarás técnicas concretas para liberar lo que te bloquea de tu camino hacia la visión natural y ampliarás el repertorio de experiencias visuales gracias a actividades de juego y exploración.

Físico

Mayor seguridad.
Mayor estabilidad y equilibrio.
Mejora de la orientación.
Mejora de la autonomía física.
Confianza en el cuerpo.
Facilidad en el movimiento.
Mejora de la circulación.
Flexibilidad sensorio-motriz.
Mayor vitalidad.
Bienestar postural.

Mental
Aceptación.
Descanso.
Plasticidad neurobiológica.
Flexibilidad de la rigidez mental.
Disminución del ruido mental.
Manejo de la atención.
Orientación exploratoria.
Apertura a la novedad.
Conexión con la mente corporeizada.
Resiliencia para crear tu camino y creer en ti.

Emocional
Capacidad de sentir lo que sientes en cada momento.
Sostén para acompañar las experiencias emocionales.
Integración de las emociones.
Inteligencia emocional.

Visual
Aceptación de la condición visual de partida.
Confianza en el potencial de ver.
Reactivación de la visión natural.
Mirada relajada.
Mirada móvil.
Mirada presente.
Mirada curiosa.
Mirada expandida.
Mirada brillante.
Bienestar visual.

Relacional
Mejora de la autonomía.
Mayor capacidad para pedir ayuda cuando es necesaria.
Capacidad de ir creando un vínculo seguro contigo mismo.
Conexión con tu intuición.
Gusto por el auto-cuidado.
Ser parte del grupo y del mundo.

Espiritual
Re-conexión con el poder de tu mirada.
Conciencia de la unidad ojos-cuerpo-mente.
Coherencia entre mente-cuerpo-corazón-visión.
Conexión con una nueva visión.

• Guía informativa sobre “el antes, el durante y el después” de clase.
• Infografía gratuita sobre “el sistema nervioso y el sistema visual”.
• Link a zoom para la clase
• Cuaderno de bitácora para registro de tu experiencia.

• 1 hora de práctica
• 30 minutos para:
  • Dudas o compartir breve
  • Herramientas para integrar la clase en el día a día.