CICLO DE 5 ENCUENTROS PRESENCIALES DE 1 DÍA
REGULO LAS OLAS DE MI SISTEMA NERVIOSO
Los sábados
de 10:30 – 13:30 y 15:00 – 18:00
LUGAR: Centro Bo. Calle Moraza 9. Donostia.
2024: 5 Octubre – 30 Noviembre
2025: 1 Febrero – 5 Abril – 7 Junio
PVP: 350€/persona
Solo es posible realizar el ciclo completo
En este espacio vivirás un viaje de transformación hacia la seguridad en ti.
Está diseñado en 5 encuentros presenciales de 1 día y es mucho más que eso: entre los encuentros dispondrás del tiempo para aplicar las herramientas en tu vida cotidiana para ir integrando a tu ritmo lo aprendido en los encuentros.
El objetivo eres TÚ, en tu vida.
¿A quién va dirigido?
- Personas a las que eso de “escucha el cuerpo” les suena a chino.
- Personas que necesitan cuidarse pero no lo consiguen.
- Personas con alta sensibilidad y emocionalidad que necesitan
- herramientas para calmar, regular y transitar las emociones.
- Personas que no encuentran la fórmula para transformar sus vidas a pesar de conocer al dedillo su propia historia o la narrativa de su vida.
- Personas que practican actividades corporales, y han encontrado en ellas una fuente de bienestar y quieren ampliar su conocimiento comprendiendo el sistema nervioso.
- Personas que quieren conocer un enfoque corporal para ampliar su repertorio de recursos para usarlos en ellos mismos o con otros.
¿Qué vas a aprender?
- El lenguaje a través del cual nos habla el cuerpo.
- La relación que hay entre cuerpo – emociones – pensamiento.
- Por qué el cuerpo es la fórmula más eficaz para regular las emociones.
- Cómo funciona el sistema nervioso y en concreto, el tuyo.
- Cómo utilizar el cuerpo para acompañar la regulación del sistema nervioso.
- Diferencias entre un sistema nervioso regulado y desregulado.
- Recursos somáticos: Qué son y su efecto regulador.
- Los pasos a seguir para poder regular las emociones a través del cuerpo.
- Movimientos o secuencias somáticas para ir ganando conexión y seguridad.
- Kit básico de ejercicios para aplicar en momentos de intensidad emocional.
Beneficios:
Físico
- Mayor seguridad.
- Mayor estabilidad y equilibrio.
- Confianza en el cuerpo.
- Facilidad en el movimiento.
- Mayor vitalidad.
- Bienestar postural.
Mental
- Claridad.
- Descanso.
- Plasticidad neurobiológica.
- Flexibilidad de la rigidez mental.
- Disminución del ruido mental.
- Manejo de la atención.
- Orientación exploratoria.
- Apertura a la novedad.
- Conexión con la mente corporeizada.
- Resiliencia para crear tu camino y creer en ti.
Emocional
- Capacidad de sentir lo que sientes en cada momento.
- Sostén para acompañar las experiencias emocionales.
- Integración de las emociones.
- Inteligencia emocional.
Relacional
- Mejora de la autonomía.
- Mayor amor propio.
- Mayor capacidad para pedir ayuda cuando es necesaria.
- Capacidad de ir creando un vínculo seguro contigo mismo, con los demás y el mundo.
- Conexión con tu intuición.
- Gusto por el auto-cuidado.
- Ser parte del grupo y del mundo.
Espiritual
- Re-conexión con tu poder.
- Conciencia de quien eres a diferencia de tus patrones.
- Coherencia entre mente-cuerpo-corazón.
- Conexión con una nueva visión.
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La «Mirada Somática» y el Sistema Nervioso
«Mirada Somática» es el espacio donde aprendemos la alquimia de transformar desde y con el cuerpo los patrones físicos, emocionales y mentales que han cumplido con la función de protegernos para poder sobrevivir, en otros patrones que sostienen la expansión de la vida.
Esta capacidad alquímica no reside en la inteligencia de tu mente sino en la sabiduría de tu cuerpo, concretamente en tu sistema nervioso. Y para que funcione necesitas de una única premisa: sentirte suficientemente a salvo.
Aprender el lenguaje de este sistema ancestral en ti te permite entrar en contacto con el poder de la regulación de los estados que atraviesas permitiendo que la transformación espontánea suceda y vayas aterrizando en un lugar seguro en ti.
No es magia. Es pura biología. Es tu naturaleza.
¿Qué es «Mirada Somática»?
«Mirada Somática» es el espacio donde aprender a mirar de forma natural no solo es posible sino inevitable…
«Mirada Somática» es el puente entre lo que ves y puede ser visto.
Se trata de una práctica somática visual diseñada con una metodología transformadora que integra ojos, cuerpo, mente, y emociones para alcanzar el bienestar visual.
Mirada Somática es un catalizador con el potencial de despertar las habilidades biológicas de tu visión.
¿Para quién es «Mirada Somática»?
- Personas interesadas en su bienestar visual.
- Personas con retos visuales dispuestas a abrirse camino transformando la dificultad en oportunidad hacia el bienestar.
- Cualquier persona en busca de herramientas prácticas para reducir los efectos negativos de estar horas frente a las pantallas.
- Cualquier persona que quiera aprender a cuidar de sus ojos y conectar con el potencial de ver.
- Personas que quieran conocerse a través del cuerpo.
Lo que descubrirás con «Mirada Somática»
- Fundamentos básicos de la relación entre Sistema Nervioso y Sistema Visual: Comprenderás los ojos como el órgano puente entre mente-cuerpo y descubrirás que el bienestar visual está relacionado con todo tu.
- Prácticas somáticas: Practicarás aprendiendo a ser tu propia guía y protagonista de tus descubrimientos que luego integrarás en tu vida diaria de forma sencilla, real y duradera.
- Mejora de la Consciencia Corporal: Descubrirás cómo una mayor conexión con tu cuerpo puede favorecer una mirada relajada, móvil, presente, curiosa, expandida y con brillo.
- Regulación del Sistema Nervioso: Aprenderás a reconocer el lenguaje de ese sistema ancestral en ti, a conectar con su sabiduría y a acompañarte con calma creciendo en confianza en ti misma.
- Aumento de la resiliencia: Encontrarás recursos de seguridad para poder transitar tu reto visual con aceptación, confianza y pudiendo escuchar el próximo paso disponible y realizable a favor de tu avance.
- Educación, Técnicas y Actividades: Experimentarás los principios que rigen la Visión Natural en ti, aplicarás técnicas concretas para liberar lo que te bloquea de tu camino hacia la visión natural y ampliarás el repertorio de experiencias visuales gracias a actividades de juego y exploración.
“Las clases aclaran el horizonte… Tú eres el que mira.”
Nora Uranga
Coach y educadora somática certificada en Movimiento Inteligente, facilitadora de Movimiento Ánima, creadora de «Mirada Somática», educadora visual y profesora de la teoría polivagal en la Escuela de Método Bates, profesional de Somatic Experiencing y parte del equipo formativo de SE-Spain.
Cada taller incluye:
- Práctica somática visual guiada relacionada con un tema específico.
- Actividades de juego para ampliar las experiencias visuales.
- Aprendizaje de técnicas y herramientas de auto-cuidado.
- Espacio para compartir la experiencia.
- Acompañamiento y guía para integrar lo aprendido en el día a día.
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